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不想便秘吃什么好預防?紅薯葉了解一下

時間:2018-05-03 15:55:05 瀏覽量:
  紅薯相信大家都吃過,尤其是冬天的烤紅薯,熱乎乎的甜糯糯的,很好吃還暖和,煮粥也是大家很常見的吃法,總之,甜甜的紅薯是大家都喜歡吃的。今天,我們不講紅薯,講的是它的葉子——紅薯葉,相信很多人見過也吃過吧,尤其是老人很愛吃,有的不怕遠去摘紅薯葉吃,農村人當然常吃啦,你是不是也想吃呢?

  


  究竟紅薯葉有什么好處呢?紅薯葉有很多用途,比如提高免疫力,保護視力,延緩衰老,解毒等功效。當然,紅薯葉含大量膳食纖維,能促進胃腸蠕動幫助消化,還能促排便防治便秘哦。

  紅薯葉富含維生素A對視力好,富含維生素C能增強免疫增強體質少生病,同時維C對皮膚的美容效果也不錯哦,讓你的肌膚白白嫩嫩,當然,因為紅薯葉能促排便,利于清理腸道排除毒素,所以,也能養顏哦!

  經研究發現紅薯葉的蛋白質、維生素、礦物質元素含量極高。紅薯葉能補鐵,因為紅薯葉的鐵元素含量高,可以預防缺鐵性貧血。這么多好處的蔬菜,你還不趕緊多吃點,別白白浪費了,只知道吃紅薯而忘了它的葉子。

  紅薯葉的吃法也是很多的,紅薯葉餅:準備紅薯葉1小把、雞蛋2個、白面粉少許、玉米面少許、鹽少許、香油少許、小蘇打少許。紅薯葉洗凈并用開水焯燙,將焯好的紅薯葉放入涼水中過一下,擠干水分切末,取一大碗,加入白面粉和玉米面、雞蛋、小蘇打、鹽以及少許水攪拌成糊狀備用。餅鐺預熱后刷上香油,將面糊用勺子淋入餅鐺上煎至兩面金黃即可。
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